sie nie rosnie

6.06.2014 AKTYWNOŚĆ: Siłownia, Tydzień 7, Dzień 24, (B) 3x15 1. MC- r - 20 kg: 42/ 46x12 / 49x8 + 42x5 2a. Wyciskanie sztangi stojąc - r - 10 kg: 14x12 / 16x12/ 19x8 + 14x6 2b. ściąganie drążka górnego- kg: 15 / 20/ 25x8 + 20x 7 3a Wypady ze sztangą kg: 25/ 30/ 33 x 14 3b Wypychanie bioder ze sztangą kg: 65 / 70 / 75x10 4. pompki 1x 14 i 1/2 już [...]

problem nie polega na tym że nic nie rośnie tylko że słabo rosnie łapa, nie rozumiem tylko po co zmieniać cały tok treningu skoro nie idzie jedna partia, nie można zmienić treningu łapy tylko cały trening wywracać do góry nogami ? Czyli uważasz, że ten trening co go napisałeś jest dobry na masę z podkreśleniem łapy tak? Choć z tego co widzę tam [...]

kobitko, masz taką, a nie inną sytuacje...zdarza się w życiu... ale nie daj się zwariować... bo na pewno oponka nie rośnie tak szybko, że widzisz gołym okiem... syfu nie jesz prawda? luzu trochę... może od tego stresu masz takie wrażenie ;-) reeelax take it easyyyyy

mi sie tak wydaje że to wy nie czaicie za bardzo o co chodzi... z czorci nikt sie nie smieje a robicie z niego męczennika... to co czorcia napisał o młodzieży którym jeszcze dobrze zarost nie rośnie na twarzy a chytają się już za sok to święta prawda... ale takie kampanie "antydopingowe" dla młodzieży nic nie wniosą... takie coś nie [...]

Po regeneracji tygodniowej mięśnie grzbietu zmobilizowały się do pracy i powoli zaczynają rosnąć, dzięki. Z innymi nie miałem problemu, z wyjątkiem bicepsa. Piszę ten post, ponieważ nawet i po tygodniowej regeneracji i po zmianie planu na Twój Nocti, mój biceps dalej nie chce rosnąć. W dodatku zawsze na pompie miałem blisko 34 cm, teraz jest już [...]

hmmm bo kumple żrą odżywki ile wlezie a ty nie lub mało? tylko tutaj usłyszysz bzdury ze po białku w proszku sie nei rosnie i nie jest dla ludzi bla bla bla a reszta wpier... na samym poczatku i sie reszta głupio dziwi jak im to idzie...no naprawde zastanawiajace. Ta napewno nie rosnie bo cwiczy splitem uhm kolejna baja ale widac wiele osob tu w [...]

[...] to jest większą wrażliwością na insulinę. Można to w trochę porównać do walki katabolizmu i anabolizmu po wysiłku. Recepta jest tylko jedna więcej insuliny w czasie i po treningu. Bez tego dalej będą skoki. Bo co z tego że wysiłek ci daje większą wrażliwość na insulinę jak jej poziom jest niski. A co do cukru przed treningiem to [...]

[...] przy odchudzaniu) tylko od bilansu kcal...to moze lepiej nie probowac tluszczu lyzeczka:) redcow- zaden ze mnie dr Bernstein. na studiach o cukrzycy niewiele mozna sie dowiedziec, a moja specjalizacja ma bardzo niewiele wspolnego z tym tematem. cukrzycy uczy mnie zycie i wlasne poszukiwania. probowalyscie dziewczyny diety paleo? u [...]

[...] i już nic nie będzie rosło? To niech nie rośnie :-) I tak duży jestem. Po południu coś napiszę. Chcesz wyciskać to musisz wyciskać. Tak często jak się da i na tyle lekko żeby już było ciężko. Bez przemęczania mięśni. Przemęczony mięsień odmawia współpracy. Gdybym chciał hipertrofii to robiłbym zupełnie inne zakresy powtórzeń na innych ciężarach.

domsy sromsy, a potem płacz ,że nie rośnie...%-) oj spam się zaczyna robić...};-)

Kuba nasze opinie się nie liczą. Naukowcy kiedyś lansowali tezę, że 2h to pełny cykl. 4 x 2h snu to pełna regeneracja. Stąd teza o 8 koniecznych godzinach snu. Ale ja śpię dużo szybciej :-D Wyrabiam się w 6h. Ronin baw się tym drążkiem. Próbuj rożnych chwytów, a nawet jednej ręki. Podobno forma od tego rośnie petarda. Przy jednej ręce, na [...]

Dokładnie, to nie reguła że od ciężkiego WL klata nie rośnie, a nawet robi się płaska. Na mnie nic nie działało tak jak siłowe wyciskanie, do którego na szczęście mogę powoli wracać ;-)

[...] ma wpływ na takie a nie inne wyniki :-)) m.in. chyba ten selen i wit.D. Czuję się dobrze i to najważniejsze. TSH 1,305 - marzec 2014 1,319 - grudzień 2013 0,412 - wrzesień 2013 0,004 - lipiec 2013 p/c aTPO 777,98 - marzec 2014 1099,86 - wrzesień 2013 ok.530 - sierpień 2012 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-03-20 11:20:19

Moze i Egipcjanie. Mumie egipskie zawieraly metabolity kokainy, a koka rosnie tylko w ameryce poludniowej. Ciekawy temat ogolnie kiedyś oglądałem o tym jakiś dokument temat "ośmiany" przez "poważne" środowiska za bardzo brandzlują się tytułami swoimi i dyplomami przeraża ich że mogą się mylić ... wiadomo że "doktór" nauk mylić się nie może [...]

Dzień 7 dnt Z miską znów trochę poszalałem. Najgorzej to mieć dzień wolny, wtedy apetyt rośnie. Sporo pracy więc się nie rozpisuję. Później zrobię mini podsumowanie po pierwszym tygodniu. /SFD/2017/5/8/f59d1b0572964e40b2daea0f2aeb54ea.jpg

adam1993 Zauważyłem, że Bery wstawił Ci dopiero do planu nogi, Ty o nich nie pomyślałeś. Wykonujesz tak jak jest w poprawionym planie? Przykładasz się odpowiednio? To może być wina złego/braku treningu nóg, ćwiczenie ich daje potężny bodziec do wzrostu, gdyż jest to nasza największa partia. Moim zdaniem, może to być wina diety. Prawdopobnie za [...]

No właśnie mi udo za***iście szybko rośnie Miesiąc temu miałem 58cm zabardzo się nie przykładałem a już jest 62-3cm. Dziwne

[...] brzucha gdzie reszta ciała jest chuda Biorą ludzie białka i jakoś krzywda im się nie dzieje... i tutaj chyba się rozwijają dwa tematy bo Dieta to naturalne przybranie na masie a Odżywki i inne dodatki nienaturalne. Mi chodzi po prostu o to żeby przybrać na masie więcej... a Pan mnie cały czas zgasza za parę lat zobaczymy i udowodnię panu że [...]

z tej strony to Cie nie znalem |-) To zdjęcia ze starego mostu w Svinesund na granicy szwedzko-norweskiej. Na jednym z nich widać nowy most na trasie E6:-) Ciesz się Szajba, że Cię dalej nie poniosło, ja dojechałem kiedyś do UA obróciłem rower i to samo, problem w tym, że do domu miałem 100km pod wiatr :-) Tak czy inaczej, hart ducha rośnie po [...]

Jak Phil się nie przyłoży to ciężko będzie jemu o te 10 tytułów które zakłada...konkurencja z roku na rok rośnie zaj**iscie...